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Depois de 30 dias parada, voltei a fazer caminhada. Bora lá recuperar o tempo perdido.
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1015 kkal
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Lemak: 39,42g | Prot: 63,15g | Karb: 103,60g.
Makan Pagi: Presunto de Peru, Café com Açúcar, Walmart Queijo Mussarela. Makan Siang: Abobrinha Refogada, Alcatra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Presunto de Peru, Walmart Queijo Mussarela, Tapioca. Camilan/Lainnya: Cuscuz (Cozido), Batavo Iogurte de Morango, Ameixas, Maçã. lagi...
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2009 kkal
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Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam, corrida - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 35 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan Welly Costa
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