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1295 kkal
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Lemak: 35,77g | Prot: 89,75g | Karb: 162,75g.
Makan Pagi: Crepioca, Taeq Leite UHT Semidesnatado, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mamão Formosa. Makan Siang: Pepino (Descascado), Cenouras Cozidas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sobrecoxa de Frango, Acelga Cozida, Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Makan Malam: Saudali Alcatra Suína Temperada, Cebolas, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Tomates. Camilan/Lainnya: Lichia, Iracema Leite de Amendoim, Kero Coco Água de Coco, Danone Yopro, Sonda Ameixa Vermelha, Qualitá Uva Niagara. lagi...
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1788 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Sansoph1971
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