Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2019
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2276 kkal
|
Lemak: 70,40g | Prot: 114,74g | Karb: 295,92g.
Makan Pagi: Kismet Kismet Marianne. Makan Siang: Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Kermaviilikastike, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ranskanleipä, Apetit Punajuuripihvi, GoGreen Punaiset Linssit, Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). Makan Malam: Soyappetit Tumma Soijarouhe, Riisinuudelit (Kypsennetty). Camilan/Lainnya: Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä, Margariini, Juustoportti Julia 17%, Annas Pipari, Arla Protein Appelsiini-Suklaa Rahka. lagi...
|
|
2607 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 3 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 37 menit, Istirahat - 13 jam dan 23 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arkiharha
|