|
Mag het een onsje meer zijn...?
Heb gisteren flink in huis lopen sjouwen en ook de eerste stappen op mijn nieuwe step gezet, dus zelf hoopte ik op meer dan een ons. Maar goed, elke ons is er een. Ik moet zeggen dat het me tot nu toe prima afgaat om minder te snoepen en meer te bewegen. Ik kom van ver en heb nog een lange weg te gaan, dus we gaan stug door!
Vandaag de dag begonnen met een appel en anderhalf uur wandelen met de hond. Goed begin, half werk!
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1006 kkal
|
Lemak: 41,83g | Prot: 24,25g | Karb: 128,72g.
Makan Pagi: Kanzi Appels. Makan Siang: Jumbo Verse Friet , St. Dalfour Frambozen, Délifrance Croissant. Makan Malam: Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Jumbo Aardappel Gratin. Camilan/Lainnya: Melk (Halfvol), Slagroom, Rum, Nesquik Chocopoeder. lagi...
|
|
3358 kkal
|
Latihan:
Membaca - 30 menit, Stepper - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Menyanyi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Menonton Televisi - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|