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Ich habe wieder Spaß an Disziplin! Muss noch 4x zur Chemo, dann ist das Schlimmste überstanden. Verzichte auf Zucker und halte 16:8. Bewegung besteht aus einer täglichen einstündigen Hunderunde und Heimtrainer, langsam langsam. Joggen geht noch gar nicht... Mal sehen. Immerhin ein bis zwei mal pro Woche großes Blut Bild. So gut war ich noch nie überwacht 😉
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2660 kkal
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Lemak: 126,17g | Prot: 83,31g | Karb: 290,96g.
Makan Pagi: Orthomol Immun, Frisch Gepresster Orangensaft, Kresse, Kräuterseitlinge, Rührei, Gutes Land Butter, Korn Mühle Roggenmischbrot. Makan Siang: Champignons, Möhreneintopf, Schweinefilet, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Makan Malam: Orangenmarmelade, DM Bio Chiasamen, DM Leinsamen Geschrotet, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Pick Original Ungarische Salami, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Kohlrabi. Camilan/Lainnya: Beck's Green Lemon, Milch 1,5%, Kellogg's Extra Crunchy Müsli Fruit, Knabsi Königliche Nussmischung, Banane, Clementinen, Grüner Tee, Knack & Back Zimtschnecken, Tassimo Cappuccino. lagi...
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