|
Drie ons eraf na de viergangen lunch van gisteren vind ik best een mooi resultaat. Nu heb ik naast de lunch alleen een bruine boterham met jam op als ontbijt en na de lunch heb ik niks meer gegeten. Omdat ik gewoon vol zat (en we waren pas om half 5 klaar....).
Met een beetje geluk komt vandaag de aerobics step waar ik al een week op zit te wachten. Kan ik al steppend tv kijken, wat conditie opbouwen....
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1255 kkal
|
Lemak: 23,27g | Prot: 54,93g | Karb: 191,91g.
Makan Pagi: Canisius Rinse Appelstroop, Jumbo Triangels Meergranen. Makan Siang: Jumbo Strawberry Pavlova Mousse. Makan Malam: Veggie Chef Runder Reepjes, Sperziebonen, Jumbo Taugé, Jumbo Woksaus Teriyaki, Jumbo Volkoren Noodles. Camilan/Lainnya: Blauwe Bessen, Melk (Halfvol), Slagroom, Rum, Nesquik Chocopoeder. lagi...
|
|
3309 kkal
|
Latihan:
Stepper - 15 menit, Mengemudi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Menonton Televisi - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|