Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2019
|
102,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
959 kkal
|
Lemak: 25,08g | Prot: 115,62g | Karb: 66,87g.
Makan Pagi: Café, Ovo Cozido. Makan Siang: Tomates, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado). Makan Malam: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Ameixas, Batavo Naturis Soja Tradicional, Banana Prata. lagi...
|
|
3441 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 13 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 21 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 38 menit, Latihan Beban (Sedang) - 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordesteal
|