|
Ontem (02/01/2019), comecei academia e dieta...
|
85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
998 kkal
|
Lemak: 55,34g | Prot: 50,73g | Karb: 79,66g.
Makan Pagi: Ovo Frito, Café. Makan Siang: Max Titanium Bio Colagen, Tomates, Repolho, Ovo Frito. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Nestlé Sorvete Especialidades Napolitano, Sadia Linguiça Fininha, Coqueiro Atum Ralado em Óleo. Camilan/Lainnya: Leão Fuze Chá Capim Cidreira, Bolo de Laranja. lagi...
|
|
2508 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|