Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2019
|
117,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 42,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
437 kkal
|
Lemak: 17,42g | Prot: 35,39g | Karb: 37,31g.
Makan Siang: Músculo Bovino, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Tomates, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). lagi...
|
|
3424 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lider Optimun
|