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Ein frohes neues Jahr wünsche ich euch. ..
Nachdem ich wieder 20 kg zugenommen habe , muss ich mich dran machen .
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116,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 21,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1115 kkal
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Lemak: 52,29g | Prot: 65,92g | Karb: 92,57g.
Makan Pagi: Weißbrot, Hartgekochtes Ei, Kaffee. Makan Malam: Rote Paprika, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Bonduelle Gold Mais, Jean Luc Raclette Käse, Couscous (Gekocht). Camilan/Lainnya: Clementinen, Kaffee. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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