|
tutup tahun, liburan dulu beberapa hari... 😊😊😊 happy new year, nikmatin liburannya ya, 🎉🎉🎉 #2019janganlupabahagia
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2018:
|
511 kkal
|
Lemak: 5,18g | Prot: 46,52g | Karb: 71,17g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. Makan Siang: Mentimun (Kupas), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bawang Putih, Bubuk Cabai, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Nescafe Classic, Diabetasol Sweetener. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|