Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2018
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2018:
|
2126 kkal
|
Lemak: 86,60g | Prot: 141,53g | Karb: 177,17g.
Makan Pagi: Costco 希臘優格, 黑咖啡, 全聯 台灣紅藜吐司, 富士蘋果, 萬歲牌 無調味核桃, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）. Makan Siang: 萬歲牌 無調味核桃, Kirkland Mozzarella Cheese (28g), 吐司麵包, 新鮮火腿, 油炸豆腐, 大腸麵線. Makan Malam: Arla 高達切片乾酪, 長島冰茶, 四海遊龍 仙草凍, 元廚 油雞腿, 熱乾麵, 炒桂竹筍, 牛肚. Camilan/Lainnya: 黑橋牌 火烤香腸, 芭樂. lagi...
|
|
275 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam dan 20 menit, Apple Health - 22 jam dan 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|