|
comecando hoje
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2018:
|
1377 kkal
|
Lemak: 21,70g | Prot: 62,05g | Karb: 251,38g.
Makan Pagi: Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Italac Leite Semidesnatado. Makan Siang: Azeite de Oliva, Shimeji, Alface, Tomates, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Makan Malam: Perdigão Peito Chester, Tomates, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Danone Yopro, Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Turma da Mônica Maçã, Gengibre, Caldo de Cana. lagi...
|
|
1687 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sansoph1971
|