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冷冷的冬夜，來碗葯燉羊排。去掉肥油＆皮，吃四分一碗麵線，剛剛好😝
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2018:
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1812 kkal
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Lemak: 58,21g | Prot: 135,54g | Karb: 192,12g.
Makan Pagi: 橄欖, 芒果乾, Costco 希臘優格, 富士蘋果, 萬歲牌 無調味核桃, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 全聯 牛番茄, 黑咖啡, 生菜. Makan Siang: 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 無糖豆漿, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 富士蘋果, 水煮蛋, 煮熟的雞蛋白. Makan Malam: 素食肉丸, 白蘿蔔, 四神湯, 全家 白飯, 豌豆, 炒豇豆, 炒高麗菜, 咖喱薯仔, 麵筋. Camilan/Lainnya: 7-11 麻油雞麵線, 炒青菜, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 蘇打餅乾, 無糖豆漿, Vono 南瓜濃湯. lagi...
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