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grmpf, ich bin wieder da. Von 10 kg, die ich mir so mühsam erkämpft habe im letzten Frühjahr sind jetzt 6 kg wieder drauf. Also auf ein Neues.
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2018:
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1322 kkal
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Lemak: 56,41g | Prot: 56,07g | Karb: 137,89g.
Makan Pagi: Zwiebeln, Gut & Günstig Frischkäse Pur, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Gekochtes Ei. Makan Siang: Werner's Klöße Halb und Halb, Olivenöl, Gekochtes Ei. Makan Malam: Senf, Milch 1,5%, Philadelphia Balance, Bofrost Entenbrustfilet, Schär Panini Brötchen. Camilan/Lainnya: Beckers Bester Apfel-Rhabarber. lagi...
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1725 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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