|
Черт побери... ну как так-то??? ну опять перебираю с углеводами, при всем при том от белков я тоже не в силах отказаться(((( я не наедаюсь моими углеводами. фруктики-овощики и мать его шоколад!!!! (хоть и горький 90%)... не выдержада сожрала рационику... ну просто есть хотелось до тошноты. так нет бы тогда не жрать творожок положенный на перекус. НЕЕЕЕт я и его заточила... прям ненавижу себя. и так джинсы не налезают уже на правую ногу!! и мнится мне это них=рена не мышцы. это самый настоящий жир. жирищще... тьфу!!!!!
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2018:
|
1470 kkal
|
Lemak: 36,20g | Prot: 143,47g | Karb: 144,17g.
Makan Pagi: Мааг Инжир Сушеный, вафли с айвой, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), вафли с айвой, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Помидоры. Makan Malam: Простоквашино Молоко 1,5%, Желатин Пищевой, Пиканта Лечо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Racionika Diet Иммуно со Вкусом Малины, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Мааг Инжир Сушеный, Ашан Айва, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...
|
|
1605 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 3 jam dan 59 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
|