昨天吃了外食便當還是鹹到不能忍,今天還是自己烤東西吃比較合口味😋
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2018:
|
1434 kkal
|
Lemak: 40,11g | Prot: 133,30g | Karb: 144,87g.
Makan Pagi: 肉桂, 黑糖, 可可粉(無糖), 蘋果, 黑咖啡, 番薯/地瓜(無鹽,带皮,烘熟), 全聯 台灣紅藜吐司, 生菜, 雞胸肉(烤製或烘焙,不吃皮), 小番茄(葡萄形狀). Makan Siang: 黄玉米棒(加鹽,冷凍,水煮), 小番茄(葡萄形狀), 煮熟的椰菜花(烹飪中不加油), 雞胸肉(烤製或烘焙,不吃皮). Makan Malam: 番薯/地瓜(無鹽,带皮,烘熟), 全聯 滷牛花腱, 洋蔥, 紅蘿蔔, 金針菇, 毛豆, 中華 板豆腐, 韓式泡菜. Camilan/Lainnya: 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 義美 芝麻湯圓, 橘子, 天祥 魚肉豆餅, 黄玉米棒(加鹽,冷凍,水煮). lagi...
|
|
1064 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 4 jam, Berbelanja - 1 jam dan 20 menit, Curves - 30 menit, Apple Health - 18 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|