Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2018:
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1928 kkal
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Lemak: 53,47g | Prot: 165,51g | Karb: 193,67g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 櫛瓜, 全聯 紅藜吐司, 雞胸肉(烤製或烘焙,不吃皮). Makan Malam: 7-11 培根白醬義大利麵, 長豆, 蘿蔔湯, 蘑菇, 通心粉, 鮭魚. Camilan/Lainnya: 全麥餅乾, 馬鈴薯(水煮,加鹽), 全家 白玉蘿蔔, 生活良好 深焙芝麻醬, 黑芝麻, 牛腿肉(0.3厘米脂肪), 燙青菜, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, Curves 乳清蛋白(紅豆), 統一生機 葡萄乾, 萬歲牌 無調味腰果, 天祥 魚肉豆餅, 芭樂, 旺旺 米豆, Curves 乳清蛋白(芝麻), 無糖豆漿. lagi...
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517 kkal
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Latihan:
Curves - 30 menit, Berdiri - 2 jam, Apple Health - 21 jam dan 30 menit. lagi...
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