Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2012
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
893 kkal
|
Lemak: 40,32g | Prot: 57,38g | Karb: 80,27g.
Makan Pagi: oikos plain, silk vanilla coconut milk, trader joes almond butter, trader joes berry medley, banana, egg. Makan Siang: trader joes chicken breast, baby bellas, butcher shop ground turkey, trader joes celery, stir fry vegetables, butcher shop ground beef, spinach, onions, garlic. Makan Malam: silk coconut milk, nature valley protein bar. Camilan/Lainnya: Nature Valley Protein Bar. lagi...
|
|
1857 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 35 menit, Tidur - 8 jam, Berdiri - 30 menit, Duduk - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mengemudi - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 6 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jsmit032
|