Jurnal willi Muehlenbaeumer, 21 Des 18

21.12 .18 :-) Freitag.Dinner.
150 g Lachsforelle
200 g Gemischter Salat
3 Kiwis
20 g Flotte Biene Wildblütenhonig
;-).*****

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1689 kkal

Lemak: 53,58g | Prot: 106,77g | Karb: 195,37g.   Makan Pagi: Den Gamle Fabrik Erdbeere Dänischer Fruchtaufstrich, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Kiwi, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Edeka Kalamata Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Spiegelei ohne Fett, Beste Ernte Geröstete Paprika, Beste Ernte Gurkensticks, Rücker Küsten-Urtyp, Berschneider Graved Lachsfleisch. Makan Siang: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Makan Malam: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Kiwi, Gemischter Salat mit Dressing, Bofrost Lachsforellenfilet. lagi...

2971 kkal

Latihan: Belanja - 2 jam, Berdiri - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Latihan Perut - 20 menit, Mandi - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam. lagi...