|
Persi 8 kg in 5 settimane. Ho corzato in pó la mano ma solo perché avevo previsto le abbuffare festive che sfrutteró come ricarica per iniziare un nuovo piano di allenamento
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2018:
|
1271 kkal
|
Lemak: 31,95g | Prot: 205,63g | Karb: 41,96g.
Makan Pagi: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Aptonia Whey 3 Chocolate. Makan Siang: Olio Extra Vergine di Oliva, Athena Tonno al Naturale, Finocchio, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Makan Malam: Formaggio Capra Fresco Artigianale, Aceto Balsamico, Lattuga, Petto di Pollo, Carne. Camilan/Lainnya: Land Yogurt Greco 0%. lagi...
|
|
3582 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Bodybuilding - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BigLuciano82
|