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adesso ci prepariamo alle feste....
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65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2018:
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2479 kkal
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Lemak: 46,31g | Prot: 146,28g | Karb: 368,15g.
Makan Pagi: Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco, Philadelphia Philadelphia, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Makan Siang: Sugo di Pomodoro, Fettina di Vitello, Voiello Penne Rigate, Mela, Mandarancio, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Frutta Secca Mista. Makan Malam: Pandittaino Pane di Semola Integrale di Grano Duro Siciliano, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Camilan/Lainnya: Banana, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco, Zymil Yogurt Greco 0% senza Lattosio, Mulino Bianco Cornetto Vuoto, Ricotta di Pecora, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Myprotein BCAA. lagi...
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2913 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 24 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Spinning - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan giuseppemar1963
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