Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2018
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2018:
|
1438 kkal
|
Lemak: 61,44g | Prot: 62,91g | Karb: 152,17g.
Makan Pagi: Marília Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Makan Siang: Badejo Empanado Frito, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Molho Italiano para Saladas(Calorias Reduzidas), Piracanjuba Creme de Leite, Alho. Makan Malam: Princesa Panetone Salgado, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. lagi...
|
|
2720 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 39 menit, Hiking - 49 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|