Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2018
|
91,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2018:
|
1192 kkal
|
Lemak: 50,56g | Prot: 46,18g | Karb: 131,08g.
Makan Pagi: Ser Pleśnowy lub Roquefort, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni Razowy Nitor. Makan Siang: Barilla Olive, Tiradell Makaron Świderki z Ciecierzycy. Makan Malam: Majonez, Krakus Szynka Od Szwagra, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni Razowy Nitor. Camilan/Lainnya: Ser Pleśnowy lub Roquefort, Chleb Żytni Razowy Nitor, Haribo Schnecken, Mandarynki, Bakalland Baton Proteinowy. lagi...
|
|
2860 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan osmaron
|