|
nach 3 Wochen Urlaub
|
110 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2556 kkal
|
Lemak: 74,82g | Prot: 126,56g | Karb: 191,45g.
Makan Pagi: Weichkäse mit Weißschimmel, Truthahnsalami, Kaffee (Gemahlen), Hähnchenbrustfilet Classic, Schwarzwälder Schinken, Brötchen, Rote Tomaten. Makan Malam: Kräuterbutter, Zwiebel-Baguette, Kotelett, Gurke (Geschält), Brechbohnen. Camilan/Lainnya: Salz Staengli, Weißer Tafelwein, Lakritz Extra Stark, Nuss Eishörnchen. lagi...
|
|
4770 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 6 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan schmalz3
|