|
Hemma från Thailand! Dags att stabilisera och lägga sig på energibalans ett tag. Offseason/Improvement season has begun. Dags att utvecklas!
|
85,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2018:
|
3743 kkal
|
Lemak: 70,50g | Prot: 279,77g | Karb: 474,07g.
Makan Pagi: Star Nutrition Omega-3, Risenta Chiafrön, AXA Havregryn, Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Best Bar Key Lime Pie, Profirst Proteinriegel. Makan Siang: Cloetta Skumtomte, Chiafrön, Whey 100%, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg. Makan Malam: Olivolja, ICA Sallatsmix, Garant Kycklinginnerfilé, Eldorado Thai Sweet Chilisås, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Camilan/Lainnya: Star Nutrition Best Bar Key Lime Pie, GB Glace Calippo Cola, Haribo Nappar. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|