Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2018
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2018:
|
1625 kkal
|
Lemak: 78,23g | Prot: 67,04g | Karb: 168,52g.
Makan Pagi: Pan Integral, Hacendado Leche Entera, Aceite de Oliva Extra Virgen. Makan Siang: Plátano, El Ventero Queso Light, Lozano Judías con Chorizo y Tocino, Arroz Blanco. Makan Malam: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Serrano Jamón Serrano, Tortilla Francesa, Pan Blanco. lagi...
|
|
2228 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 10 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SARA.ALVAREZ
|