|
Итак, вчера завершился мой марафон в фитнес клубе, и пора подводить итоги. Вес минус 7 кг Живот минус 9,5 см Бедра минус 9 см Талия минус 7,5 см Ноги( бедро) минус 6 см Грудь минус 4,5 см Руки минус 1 см Шея минус 2 см Фото: 1-ая неделя, 3-я неделя и конец (6-ая неделя). Теперь впереди самое сложное, продолжать в том же духе, но уже самостоятельно)))
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2018:
|
856 kkal
|
Lemak: 17,01g | Prot: 64,78g | Karb: 108,59g.
Makan Pagi: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сарафаново Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Шарлиз Нуга с Орехами и Цукатами. Makan Siang: Куриное Филе Вареное, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Кислые Щи. Camilan/Lainnya: Мандарины, Fine Life Красная Смородина Замороженная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 45
 Komentar
с таким низким калоражем обратно наберете
19 Des 18 oleh anggota: Про100Алла
|
Ale21691507, вы серьезно? 1400-1600 не маленький калораж для снижения веса.
20 Des 18 oleh anggota: pumpkin3516
|
20 Des 18 oleh anggota: ZarinaMM7
|
20 Des 18 oleh anggota: pumpkin3516
|
Маленький, но понимаешь это только потом, к сожалению
20 Des 18 oleh anggota: Про100Алла
|
Странно, слышать такие советы от человека у которого калорийность в дневнике не намного отличается. Да, ладно, не буду спорить вскопано каждый останется при своём мнении.
А не доверять врачу, который рассчитал мне калорийность и бжу, на основании моих данных, мне нет смысла. Мне комфортно и за 6 недель ни одного срыва.
20 Des 18 oleh anggota: pumpkin3516
|
2300 ккал моя калорийность, считаю в другом приложении
20 Des 18 oleh anggota: Про100Алла
|
Молодец!!! а калории разогнать можно!!! Я почти 20 дней на голодании был 800-900 калорий, скинул 9 кг. сейчас разогнал до 1900 и толстеть не начал, а так же сижаю вес по 1.8-2.1 кг в неделю
20 Des 18 oleh anggota: Borvol
|
Отличный результат!!! продолжайте в том же духе!!! фигура, как у меня, бока висяяяят
20 Des 18 oleh anggota: NeJenj
|
Borvol, мне тоже самое сказали, только разгоняться будем уже ближе к конечной цели. Но если честно очень этого боюсь, так как и на эту калорийность, я не то что наедаюсь, а объедаюсь)))
20 Des 18 oleh anggota: pumpkin3516
|
NeJeny, ага спасательный круг))
20 Des 18 oleh anggota: pumpkin3516
|
Всегда было любопытно, спрошу, не сердитесь: почему многие дамы в теле носят одежду на несколько размеров меньше? Джинсы, легинсы, труселя, когда жиры вылезают, как квашня из кадки - фавориты в этом, ну ещё маечки. Вот чтобы что?
20 Des 18 oleh anggota: RinaRinska
|
На самом деле с размером все ок. . Легинсы с утяжкой и когда их приспускаешь (для фото, чтоб живот видно было) получается такой эффект перетяжки.
20 Des 18 oleh anggota: pumpkin3516
|
20 Des 18 oleh anggota: dj.koffe
|
Молодец ! Отличный результат !!!! Теперь самой надо дальше )
20 Des 18 oleh anggota: zimmer.roma
|
Отличный результат 👌 и есть куда стремиться 🌹
20 Des 18 oleh anggota: AllaUrova
|
И за смелость спасибо! Я бы не рискнула загрузить фото до)))
20 Des 18 oleh anggota: AllaUrova
|
pumpkin3516, а утяжка зачем? Тонус даёт? Я утяжку ношу, если платье в обтяг, чтобы не было складок как раз)
20 Des 18 oleh anggota: RinaRinska
|
Утяжка чтобы не выглядеть такой толстой))
20 Des 18 oleh anggota: pumpkin3516
|
pumpkin3516, дык как ни утягивайся, из 100 кг 50 не получится)) у вас и без утяжки нормальная фигура, пресс вон есть
20 Des 18 oleh anggota: RinaRinska
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pumpkin3516
|