Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2018
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2018:
|
954 kkal
|
Lemak: 28,26g | Prot: 45,51g | Karb: 133,82g.
Makan Pagi: Arcor Mermelada Light Durazno, Leche Descremada, Café, Veneziana Pan Integral con Salvado, Manzana. Makan Siang: Ñoquis de Papa, Zapallo, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Makan Malam: Tarta de Verdura, Ensalada de Frutas. Camilan/Lainnya: 3 Arroyos Avena Instantánea, La Serenísima Leche Descremada, Bagley Budin con Trocitos de Chocolate. lagi...
|
|
2530 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Pelatihan Sirkuit - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Squats - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan july2556
|