|
生理期倒數，體重起飛！＞A＜
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2018:
|
1551 kkal
|
Lemak: 48,29g | Prot: 126,51g | Karb: 162,19g.
Makan Pagi: 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 全家 地瓜, 長豆, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 杏鲍菇. Makan Siang: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 稀飯, 炒莧菜, 炒高麗菜, 荷包蛋, 麵筋, 海帶（加醬油）, 油炸豆腐. Makan Malam: 小魚乾, 泡菜鍋, 鮭魚, 爭鮮 毛豆仁, 馬鈴薯（水煮，加鹽）. Camilan/Lainnya: 桂格(Quaker) 高鈣脫脂奶粉, 天祥 魚肉豆餅, 全脂牛奶, 無糖豆漿, 可可粉（無糖）, 萬歲牌 無調味核桃, 無籽葡萄, 美國加州葡萄, Curves 乳清蛋白（芝麻）, 水煮蛋. lagi...
|
|
316 kkal
|
Latihan:
Curves - 30 menit, Berbelanja - 20 menit, Apple Health - 23 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|