Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2018
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 36 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2018:
|
1138 kkal
|
Lemak: 40,20g | Prot: 85,94g | Karb: 106,82g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Perdigão Margarina Claybom, Plus Vita Pão Integral. Makan Siang: Batata Doce, Batata Baroa, Alface de Folha Vermelha, Carne de Sol, Tomates Cereja, Alface, Cenouras, Rúcula, Café com Açúcar. Makan Malam: Ovo Mexido, Plus Vita Pão Integral, Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2919 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 7 menit, Mengemudi - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 18 menit, Tidur - 6 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 13,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|