Tanggal Mulai: 27 Jun 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 62,1 kg
21 Okt 16	55,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 16	58,7 kg	Cukup Baik
05 Feb 16	58,3 kg	Cukup Baik
20 Nov 15	57,6 kg	Cukup Baik
23 Okt 15	57,4 kg	Cukup Baik
16 Okt 15	56,2 kg	Cukup Baik
09 Okt 15	56,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 15	57,4 kg	Cukup Baik
11 Sep 15	57,6 kg	Cukup Baik
04 Sep 15	56,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 15	56,7 kg	Cukup Baik
24 Jul 15	56,2 kg	Cukup Baik
05 Jun 15	55,1 kg	Cukup Baik
29 Mei 15	55,1 kg	Cukup Baik
15 Mei 15	54,9 kg	Cukup Baik
17 Apr 15	54,0 kg	Cukup Baik
10 Apr 15	53,3 kg	Cukup Baik
27 Mar 15	53,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 15	54,0 kg	Cukup Baik
06 Mar 15	53,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 15	52,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 15	52,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 15	51,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 15	51,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 15	51,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	53,1 kg	Cukup Baik
15 Jan 15	52,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 15	52,4 kg	Cukup Baik
25 Des 14	52,4 kg	Cukup Baik
15 Des 14	52,6 kg	Cukup Baik
08 Des 14	52,4 kg	Cukup Baik
01 Des 14	53,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 14	53,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 14	54,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 14	52,2 kg	Cukup Baik
16 Okt 14	54,0 kg	Cukup Baik
11 Okt 14	55,3 kg	Cukup Baik
03 Okt 14	54,9 kg	Cukup Baik
26 Sep 14	54,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 14	55,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 14	55,8 kg	Cukup Baik
05 Sep 14	56,7 kg	Cukup Baik
29 Agu 14	57,2 kg	Cukup Baik
15 Agu 14	57,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 14	58,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 14	57,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 14	58,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 14	59,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 14	59,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 14	60,1 kg	Cukup Baik
16 Mei 14	60,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 14	59,2 kg	Cukup Baik
02 Mei 14	58,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 14	58,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 14	60,1 kg	Cukup Baik
10 Apr 14	58,1 kg	Cukup Baik
03 Apr 14	58,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 14	59,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 14	59,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 14	59,9 kg	Cukup Baik
20 Feb 14	61,0 kg	Cukup Baik
06 Feb 14	59,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 14	59,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 14	59,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 14	60,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 14	61,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 14	61,2 kg	Cukup Baik
19 Des 13	59,6 kg	Cukup Baik
12 Des 13	58,1 kg	Cukup Baik
05 Des 13	59,9 kg	Cukup Baik
28 Nov 13	60,6 kg	Cukup Baik
14 Nov 13	58,7 kg	Cukup Baik
07 Nov 13	59,9 kg	Cukup Baik
31 Okt 13	59,0 kg	Cukup Baik
24 Okt 13	59,0 kg	Cukup Baik
03 Okt 13	59,0 kg	Cukup Baik
26 Sep 13	59,4 kg	Cukup Baik
19 Sep 13	58,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 13	59,0 kg	Cukup Baik
04 Sep 13	59,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 13	57,6 kg	Cukup Baik
17 Jul 13	57,4 kg	Cukup Baik
10 Jul 13	57,4 kg	Cukup Baik
03 Jul 13	57,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 13	57,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 13	57,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 13	56,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 13	56,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 13	57,6 kg	Cukup Baik
11 Mar 13	59,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 13	56,7 kg	Cukup Baik
03 Des 12	55,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 12	55,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 12	56,7 kg	Cukup Baik
08 Okt 12	56,0 kg	Cukup Baik
24 Sep 12	56,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 12	59,0 kg	Cukup Baik
13 Agu 12	57,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 12	59,0 kg	Cukup Baik
27 Jun 11	62,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Nov 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 66,2 kg
03 Jan 11	66,2 kg	Buruk
15 Nov 10	66,2 kg	Buruk
08 Nov 10	66,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 65,8 kg
23 Feb 10	66,5 kg	Buruk
16 Feb 10	65,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 10	65,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Jun 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 68,0 kg
06 Okt 09	64,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 09	66,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 09	66,5 kg	Cukup Baik
27 Jul 09	66,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 09	66,2 kg	Cukup Baik
13 Jul 09	66,7 kg	Cukup Baik
06 Jul 09	67,1 kg	Buruk
29 Jun 09	67,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 09	67,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 09	68,0 kg	Tidak Berlaku