Jurnal СветланаКалинина, 17 Des 18

Доброе утро. всем удачной рабочей недели, предновогоднего настроения. а я завтракать как обычно.

---

1373 kkal

Lemak: 104,23g | Prot: 72,85g | Karb: 28,56g.   Makan Pagi: Nestle Хлопья Фитнесс, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Sen Soy Кокосовое Молоко, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (Растворимое), Творожная запеканка, Кунгурский Сметана 15%, Doppel Herz Омега 3-6-9. Makan Siang: Куриные бомбочки, Кунгурский Сметана 15%, Свекла Вареная, Зеленый Чай, Скатерть-самобранка Грибное Лукошко. Makan Malam: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Меридиан Форель Слабосоленая. Camilan/Lainnya: Зеленый Чай, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...

2977 kkal

Latihan: Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Seks - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Duduk - 2 jam, Tidur - 3 jam dan 20 menit, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 10 menit, Mandi - 10 menit, Belanja - 30 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Cuci Piring - 25 menit, Memasak - 1 jam. lagi...