Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2018
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2018:
|
1346 kkal
|
Lemak: 109,59g | Prot: 81,68g | Karb: 16,37g.
Makan Pagi: Gotzinger Double Smoked Speck, Sweetgreen Avocado, Fried Egg, Bone Broth. Makan Siang: Olives (Small-Extra Large), Baby Spinach, Blueberries, Coles Sliced White Mushrooms, Gotzinger Kransky, Woolworth Tasty Cheese Cubes, South Cape Gouda. Makan Malam: Barbecued Pork Spareribs with Sauce (Lean and Fat Eaten). Camilan/Lainnya: Snack Lovers Pork Crackle, Pecans. lagi...
|
|
2972 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Treadmill - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
16 Des 18 oleh anggota: trishjones
|
Slowly getting there. If I can maintain over Xmas I will be happy
17 Des 18 oleh anggota: brucephillips
|
17 Des 18 oleh anggota: trishjones
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan brucephillips
|