Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2018
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2018:
|
1582 kkal
|
Lemak: 65,42g | Prot: 87,16g | Karb: 165,73g.
Makan Pagi: Pişmiş Yumurta Beyazı, Tahıllı Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Lor Peyniri, Yumurtalı Ispanak, Kuru Kayısı, Ev Yapımı Yoğurt. Makan Siang: Hindistan Cevizi Unu, Pekmez, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yer Fıstığı, Muz, Kuru Üzüm, Süt. Makan Malam: Dana Kavurma, Ev Yapımı Yoğurt, Yurdum Garnitür, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Karışık Yeşil Salata, Keşkek. Camilan/Lainnya: Simbat Kabak Çekirdeği, Züber Kakao & Fındıklı. lagi...
|
|
1738 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Menyusui - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan lethalhg
|