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5 claras 1 ovo 100g de brocolis Temperos e sal a gosto 4 COL de requaijao 1 colde café de fermento biológico Bate os ovos até dobrar de tamanho, acrescenta o repolho triturado, tempera, põe na forma e assa por aproximadamente 30min no forno! Proteico!!!!
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2018:
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1466 kkal
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Lemak: 65,74g | Prot: 71,71g | Karb: 148,74g.
Makan Pagi: Banana Prata, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Quinoa em Flocos, Ovo Frito, Pão Francês. Makan Siang: Ovo, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Clara de Ovo, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Clara de Ovo. Camilan/Lainnya: Pão de Frigideira Low Carb. lagi...
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Sejarah Berat Badan MartaLima23
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