Jurnal Tamara=), 14 Des 18

Привеи, fs)
На завтра сегодня:
-сырнмки (творог, яйцо, рисовая мука, кокосовое масло 1 гр для жарки) 221 гр;
-йогурт из топленого молока 50 гр;
-красная смородина 38 гр.
Все вместе 393 ккал.

---

1620 kkal

Lemak: 71,33g | Prot: 112,40g | Karb: 133,66g.   Makan Pagi: Delicato Кокосовое Масло, Красная Смородина, ВкусВилл Йогурт Греческий из Топленого Молока 4%, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо, ВкусВилл Творог 5%. Makan Siang: Spilva Соус Бальзамико, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные котлеты пп, Агро-Альянс Рис Южная Ночь. Makan Malam: Dorblu Dorblu Classic, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Меридиан Щупальца Кальмара в Рассоле. Camilan/Lainnya: Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Вкус Вилл Актифилин, R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Пекан. lagi...

1781 kkal

Latihan: Squats - 5 menit, Duduk - 4 jam, Memasak - 1 jam, Istirahat - 10 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...