Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2018
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2018:
|
2046 kkal
|
Lemak: 74,93g | Prot: 169,26g | Karb: 160,78g.
Makan Pagi: Leite Integral, Café com Açúcar, Growth Supplements Multivitamínico, Peito de Frango. Makan Siang: Peito de Frango, Arroz Branco. Makan Malam: Paulista Leite Integral, Café com Açúcar, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Liv Up Brócolis no Vapor, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Nutrilatina Protein Bar, Torta de Frango, Lopes Sorvete, Max Titanium Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Bauducco Torrada Salgada, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Banana Prata, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Leite Integral. lagi...
|
|
2917 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan crapaf
|