Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2018
|
92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2018:
|
1979 kkal
|
Lemak: 75,89g | Prot: 149,95g | Karb: 171,13g.
Makan Pagi: Syrop Klonowy, Go On Masło Orzechowe 100%, Masło, Jajko. Makan Siang: Cukinia, Tiradell Makaron Świderki z Ciecierzycy, Tesco Filet z Piersi Kurczaka. Makan Malam: Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Tesco Filet z Piersi Kurczaka. Camilan/Lainnya: Chleb Żytni Razowy Nitor, Biedronka Makrela Wędzona, Syrop Klonowy, Go On Masło Orzechowe 100%, Chleb Żytni Razowy Nitor, Mandarynki, GoBio Kefir Naturalny. lagi...
|
|
2885 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan osmaron
|