Jurnal Про100Алла, 11 Des 18

я записана к врачу. Просто мне не 20 лет, и у меня печальный опыт с врачами. Я живу с мыслью, что помочь можно себе только себе самому. Но сейчас не об этом. Я же не одна такая одна в мире, поэтому это крик о помощи! Спасибо, что услышали! Помогите мне, пожалуйста! 

Я помню, что вы одно время интересовались кето, поэтому просто оставлю здесь эту цитату, как информацию к размышлению. "Было доказано, что диеты с низким содержанием углеводов улучшают сытость по сравнению со стандартной западной диетой, главным образом из-за повышенного уровня жиров и белка в рационе. Снижение углеводов и увеличение количества белка и жиров могут помочь уменьшить колебания уровня сахара в крови, способствовать метаболизму жирных кислот и обеспечить сытость через взаимодействие пищеварительных гормонов." 

@ilkaeva_mariia Профиль открыт. Я не блогер. Просто пользователь. Посты не выкладываю. Фото редко. А по теме лептина: да! Виновата в постоянном голоде маленькая жировая прослойка. Я не врач. Но я так поняла. Если нет сил на жизнь это очень опасно: можно загнать себя в гипотериоз!  

Мне , кажется, что вы заработали расстройство пищевого поведения. Вы держитесь. а если бы не держали себя в руках было бы обжиралово простое, как у многих из нас.. задумайтесь о психологических причинах. Успокоиться нужно, может быть медикаментозно пролечить и желание есть пройдет. 

Спасибо, что поделились проблемой. С одной стороны гормоны, а тут уже подключились низкий липидный слой и ррп. Мне то же бывает непонятно, всё формулы считают, чем меньше вес тем меньше КБЖУ, а по факту есть хочется больше. И я даже не думала что во взрослом возрасте можно навлечь на себя РПП, а судя по комментариям, данная напасть не подвластна возрасту 

Думала про РПП до это анализа. Теперь считаю, что его у меня нет. Надо решить проблему с гормонами. Уже прочитала про питание - и так все это делаю. Сон - мало у меня. Физнагрузки - надо явно уменьшить. Стресс - no comments, я работаю в школе... Выход вижу в дальнейшем увеличении калорий или уменьшении количества тренировок или оба пункта + больше спать. Послушаю врача, вроде она более или менее адекватная. Как-то так 

Попробуйте посетить психолога.Я думаю,вы и сами чувствуете,что причина у вас в голове.Вы сильно похудели и постоянно боитесь набрать обратно,из-за этого-вы внутренне не даёте себе расслабиться и что касается еды-вы не можете к ней относиться нормально.Вам нужно успокоиться ,и понять-что еда не враг.Это наше питание и лекарство.Вам нужен психолог,я так считаю 

Ваш организм защищается от вас самих-и вызывает чувство голода,чтоб вы не оставили его без пиши 

Может и у меня гормон голода повышен) 

Вы хорошая и красивая девочка,у вас все будет хорошо!все наладится,организм перестроится и жизнь пойдёт просто великолепно.От лишнего вы освободились 

Екатерина, к сожалению, я живу в таком месте, где о посещении психолога вопрос не рассматривается. Онлайн-варианты кажутся довольно сомнительными. 

Работа в школе-это действительно стресс. Как насчёт свободного плавания? Репетиторство, например? 

Собственно, низкий уровень лептина показывает, что организм голодает и существующей жировой прослойки ему мало) вы и без анализа это понимаете. Вы сдавали кровь на сахар, все ок? Попробуйте ещё на гликированный гемоглобин сдать, чтобы наверняка исключить диабет. Обычно до трясучки хочется есть именно при проблеме с сахарами, а лептин напрямую связан с выработкой инсулина. Инсулин может его блокировать. Если с анализами все ок, я посоветовала бы уменьшить жиры до 1 на кг, белки держать 1.5-2, если у вас тренировки, тренировки немного ослабить, а остальное добивать углями - грубый хлеб, каши, макароны альденте. И делать порции большими - например, 300 граммов гречки с курицей и овощами, или миска салата - 40 г макароны+помидор+перец+100 г творог- масло растительное 10+грудка 70+зелень. По калориям около 300-350, но плотно, объемно и сытно. Часто мы едим глазами - объемной порцией на небольшой тарелке можно обмануть гооод. Хлебом не пренебрегать, пить побольше. Не лишать себя фруктов и овощей, даже немного сладкого можно, это уменьшает стресс. Вот мои советы, а следовать им или нет, дело хозяйское) Здоровья вам 

По поводу кето, отказ от углеводов вообще не рекомендуют при таком, только от быстрых -- неизвестно как организм отреагирует, если ещё и инсулин будет на необычном уровне. Непонятны же причины, если допустим проблема из-за высокого уровня кортизола, то съеденное вообще никак не вилияет. Не форумный это вопрос, без нужных знаний и не видя всей картины, можно фиг знает чего насоветывать. 

Сахар тоже низкий 

Если нет уверенности во враче, то можно обратиться на форум русмедсервера. Может там эндокринологи что.то подскажут посмотрев все имеющиеся результаты анализов.  

от 1,1 и до 2,7 правильно? так если у вас меньше 1 написано это же наверное наоборот отсутствие голода? или я что то не понимаю 

Сахар низкий или в норме? 

Совершенно- вот тоесть абсолютно! бессмысленный анализ! Замеры лептина вообще имеет смысл делать только многократно в день и исключительно в исследовательских целях. Вы заплатили ни за что. 

Прекрасная Брунгильда, неправильно, от 1,1 до 27,6. Вы что-то не понимаете.