я получила результаты анализа на лептин - гормон голода. При норме 1,1 - 27 у меня написано <1. Понимаю, что надо к врачу. Не очень надеюсь на врача, пойду, как смогу. Но если кто сталкивался, поделитесь опытом. Есть ли шанс не набрать вес при таком постоянном чувстве голода?
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 53,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2018:
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
21 sampai 40 dari 93
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
я записана к врачу. Просто мне не 20 лет, и у меня печальный опыт с врачами. Я живу с мыслью, что помочь можно себе только себе самому. Но сейчас не об этом. Я же не одна такая одна в мире, поэтому это крик о помощи! Спасибо, что услышали! Помогите мне, пожалуйста!
12 Des 18 oleh anggota: Про100Алла
|
Я помню, что вы одно время интересовались кето, поэтому просто оставлю здесь эту цитату, как информацию к размышлению.
"Было доказано, что диеты с низким содержанием углеводов улучшают сытость по сравнению со стандартной западной диетой, главным образом из-за повышенного уровня жиров и белка в рационе. Снижение углеводов и увеличение количества белка и жиров могут помочь уменьшить колебания уровня сахара в крови, способствовать метаболизму жирных кислот и обеспечить сытость через взаимодействие пищеварительных гормонов."
12 Des 18 oleh anggota: Виккикики
|
@ilkaeva_mariia Профиль открыт. Я не блогер. Просто пользователь. Посты не выкладываю. Фото редко. А по теме лептина: да! Виновата в постоянном голоде маленькая жировая прослойка. Я не врач. Но я так поняла. Если нет сил на жизнь это очень опасно: можно загнать себя в гипотериоз!
12 Des 18 oleh anggota: Ilkaeva68
|
Мне , кажется, что вы заработали расстройство пищевого поведения.
Вы держитесь. а если бы не держали себя в руках было бы обжиралово простое, как у многих из нас..
задумайтесь о психологических причинах.
Успокоиться нужно, может быть медикаментозно пролечить и желание есть пройдет.
12 Des 18 oleh anggota: Kulko
|
Спасибо, что поделились проблемой. С одной стороны гормоны, а тут уже подключились низкий липидный слой и ррп. Мне то же бывает непонятно, всё формулы считают, чем меньше вес тем меньше КБЖУ, а по факту есть хочется больше. И я даже не думала что во взрослом возрасте можно навлечь на себя РПП, а судя по комментариям, данная напасть не подвластна возрасту
12 Des 18 oleh anggota: HappyIrina
|
Думала про РПП до это анализа. Теперь считаю, что его у меня нет. Надо решить проблему с гормонами. Уже прочитала про питание - и так все это делаю. Сон - мало у меня. Физнагрузки - надо явно уменьшить. Стресс - no comments, я работаю в школе...
Выход вижу в дальнейшем увеличении калорий или уменьшении количества тренировок или оба пункта + больше спать. Послушаю врача, вроде она более или менее адекватная. Как-то так
12 Des 18 oleh anggota: Про100Алла
|
Попробуйте посетить психолога.Я думаю,вы и сами чувствуете,что причина у вас в голове.Вы сильно похудели и постоянно боитесь набрать обратно,из-за этого-вы внутренне не даёте себе расслабиться и что касается еды-вы не можете к ней относиться нормально.Вам нужно успокоиться ,и понять-что еда не враг.Это наше питание и лекарство.Вам нужен психолог,я так считаю
12 Des 18 oleh anggota: Екатерина0168199
|
Ваш организм защищается от вас самих-и вызывает чувство голода,чтоб вы не оставили его без пиши
12 Des 18 oleh anggota: Екатерина0168199
|
Может и у меня гормон голода повышен)
12 Des 18 oleh anggota: Elza151
|
Вы хорошая и красивая девочка,у вас все будет хорошо!все наладится,организм перестроится и жизнь пойдёт просто великолепно.От лишнего вы освободились
12 Des 18 oleh anggota: Екатерина0168199
|
Екатерина, к сожалению, я живу в таком месте, где о посещении психолога вопрос не рассматривается. Онлайн-варианты кажутся довольно сомнительными.
12 Des 18 oleh anggota: Про100Алла
|
Работа в школе-это действительно стресс. Как насчёт свободного плавания? Репетиторство, например?
12 Des 18 oleh anggota: Veronika170992
|
Собственно, низкий уровень лептина показывает, что организм голодает и существующей жировой прослойки ему мало) вы и без анализа это понимаете. Вы сдавали кровь на сахар, все ок? Попробуйте ещё на гликированный гемоглобин сдать, чтобы наверняка исключить диабет. Обычно до трясучки хочется есть именно при проблеме с сахарами, а лептин напрямую связан с выработкой инсулина. Инсулин может его блокировать. Если с анализами все ок, я посоветовала бы уменьшить жиры до 1 на кг, белки держать 1.5-2, если у вас тренировки, тренировки немного ослабить, а остальное добивать углями - грубый хлеб, каши, макароны альденте. И делать порции большими - например, 300 граммов гречки с курицей и овощами, или миска салата - 40 г макароны+помидор+перец+100 г творог- масло растительное 10+грудка 70+зелень. По калориям около 300-350, но плотно, объемно и сытно. Часто мы едим глазами - объемной порцией на небольшой тарелке можно обмануть гооод. Хлебом не пренебрегать, пить побольше. Не лишать себя фруктов и овощей, даже немного сладкого можно, это уменьшает стресс. Вот мои советы, а следовать им или нет, дело хозяйское) Здоровья вам
12 Des 18 oleh anggota: RinaRinska
|
По поводу кето, отказ от углеводов вообще не рекомендуют при таком, только от быстрых -- неизвестно как организм отреагирует, если ещё и инсулин будет на необычном уровне. Непонятны же причины, если допустим проблема из-за высокого уровня кортизола, то съеденное вообще никак не вилияет. Не форумный это вопрос, без нужных знаний и не видя всей картины, можно фиг знает чего насоветывать.
12 Des 18 oleh anggota: maksim_l
|
12 Des 18 oleh anggota: Про100Алла
|
Если нет уверенности во враче, то можно обратиться на форум русмедсервера. Может там эндокринологи что.то подскажут посмотрев все имеющиеся результаты анализов.
12 Des 18 oleh anggota: mmaya08
|
от 1,1 и до 2,7 правильно? так если у вас меньше 1 написано это же наверное наоборот отсутствие голода? или я что то не понимаю
12 Des 18 oleh anggota: Прекрасная Брунгильда
|
Сахар низкий или в норме?
12 Des 18 oleh anggota: RinaRinska
|
Совершенно- вот тоесть абсолютно! бессмысленный анализ! Замеры лептина вообще имеет смысл делать только многократно в день и исключительно в исследовательских целях. Вы заплатили ни за что.
12 Des 18 oleh anggota: Graaf1969
|
Прекрасная Брунгильда, неправильно, от 1,1 до 27,6. Вы что-то не понимаете.
12 Des 18 oleh anggota: maksim_l
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Про100Алла
|