|
А первый перекус у меня должны были быть банановые оладьи, а получилась запеканка: банан, мягкий творог, яйцо, рисовая мука.
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2018:
|
1900 kkal
|
Lemak: 52,16g | Prot: 114,70g | Karb: 238,62g.
Makan Pagi: Кофе, Просто Азбука Мёд Каштановый Натуральный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы, Окское Яйцо Отборное, Простоквашино Творог 2%. Makan Siang: Мистраль Рис Индика Brown Коричневый Длиннозерный, Белая Дача Сочная Морковь, Простоквашино Сливки 10%, Северные Морепродукты Кальмар. Makan Malam: Помидоры Черри, Delba Цельнозерновой Хлеб, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Parmalat Молоко 0,5%, Окское Яйцо Отборное, Цветная Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная). Camilan/Lainnya: Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Mlekara Sabac Брынза Сербская, Магнит Авокадо, ВкусВилл Батончик Шелковица с Памира, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Окское Яйцо Отборное, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Банан. lagi...
|
|
 Komentar
11 Des 18 oleh anggota: Nata-Li Boiko
|
Nata-Li Boiko нет, выкинула))))) Конечно вкусно, просто раньше оладьи делала из этого теста, а тут решила экспериментировать)))
11 Des 18 oleh anggota: Naamah83
|
Не подскажете в пропорциях?
11 Des 18 oleh anggota: anastasiar69
|
anastasiar69 банан 145гр, творог 60гр, 1 яйцо, мука 40гр и немного разрыхлителя. Это на один прием, а приемов 4, поэтому умножаю всё на 4 и готовый продукт делю на 4 равные части.
11 Des 18 oleh anggota: Naamah83
|
11 Des 18 oleh anggota: anastasiar69
|
11 Des 18 oleh anggota: Naamah83
|
Попробуйте без муки сделать,просто банан+яйцо+творог( можно обычный).вкусно будет и калорийность меньше
13 Des 18 oleh anggota: kosnas112
|
kosnas112, я так буквально вчера делала. Оччень вкусно! И очень сладко без сахара. Нежное суфле такое получилось. Дети почти все сами съели.
14 Des 18 oleh anggota: Nata-Li Boiko
|
kosnas112 а мне нужны калории!
14 Des 18 oleh anggota: Naamah83
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Naamah83
|