Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2018
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2018:
|
1973 kkal
|
Lemak: 90,81g | Prot: 148,33g | Karb: 132,40g.
Makan Pagi: Kraina Wędlin Szynka Szwarcwaldzka, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni Razowy Nitor. Makan Siang: Culineo Leczo, Oliwa z Oliwek, Jajko, Białko Jaja Kurzego. Makan Malam: Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Oliwa z Oliwek, Olej Roślinny, Nasza Spiżarnia Fasola Biała Konserwowa, Lidl Filet z Piersi Kurczaka. Camilan/Lainnya: Mandarynki, Marinero Makrela Wędzona, Chleb Żytni Razowy Nitor, Sante Masło Orzechowe Go On, SFD Flex. lagi...
|
|
2827 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan osmaron
|