Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2018
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2018:
|
1886 kkal
|
Lemak: 49,47g | Prot: 104,31g | Karb: 248,77g.
Makan Pagi: Miód, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni Razowy Nitor. Makan Siang: SFD Flex, Biedronka Sushi Toshii. Makan Malam: Masło, Culineo Leczo, Kraina Wędlin Szynka Szwarcwaldzka, Białko Jaja Kurzego, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. Camilan/Lainnya: Chleb Żytni Razowy Nitor, Masło, Kraina Wędlin Szynka Szwarcwaldzka, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Mleko z 2% Tłuszczu, OstroVit Odżywka Białkowa. lagi...
|
|
2746 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan osmaron
|