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Trotz großer Sünden und 2x über ETB. 😃 Ziel erreicht, niedrigstes Gewicht seit über 4 Jahren.
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68 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2018:
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2127 kkal
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Lemak: 96,69g | Prot: 92,46g | Karb: 207,18g.
Makan Pagi: Kerrygold Extra Ungesalzen, Milram Jung-Milder Benjamin , Rügener Bade Junge Wintergenuss, BioBio Roggen Vollkornbrot. Makan Siang: Nescafe Latte Macchiato, Saure Gurken, Rote Paprika, Andechser Natur Körniger Bio-Frischkäse, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Alnatura Passierte Tomaten, Giovanni Rana Bio Vollkorn Piselli Finissimo, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Seeberger Mandeln, Krüger Chai Latte Vanille-Zimt, Sesambagel. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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