|
хм... организм не даёт мне жить в весе меньше 45 кг. все вроди хорошо, скидываю, но он тут же устраивает такой жор, до дрожи в конечностях . и кг, а то и два возвращаются. вот как добазариться с ним, чтоб жить в комфортных своих 44, удерживая его... эх...
|
45,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2018:
|
1588 kkal
|
Lemak: 49,05g | Prot: 153,12g | Karb: 140,80g.
Makan Pagi: ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Печенье с айвой и авокадо, Магнит Хурма, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Makan Siang: 0 Калорий Шоколадный Мусс, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сибирская Коллекция Пельмени на Натуральных Сливках. Makan Malam: Победа Шоколад 72% на Стевии, Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Сырники, Бабаевский Конфеты Трюфельный Крем, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Красные Яблоки, Шармель Зефир в Шоколаде, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Печенье с айвой и авокадо. lagi...
|
|
1536 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Duduk - 1 jam, Memasak - 2 jam dan 50 menit, Istirahat - 5 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|