Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2018
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2018:
|
1042 kkal
|
Lemak: 43,33g | Prot: 36,95g | Karb: 136,54g.
Makan Pagi: Siyah Zeytin, Gözleme, Domatesler, Yumurta Omleti, Salatalık, Beyaz Peynir. Makan Siang: Mandalina, Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma. Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Mevsim Salata, Mercimek Çorbası. lagi...
|
|
1700 kkal
|
Latihan:
Belajar - 1 jam, Menyanyi - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam, RPM - 15 menit, Samsung Health - 7 menit, Zumba - 8 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cansubolat3
|