Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2018
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2018:
|
2783 kkal
|
Lemak: 49,68g | Prot: 219,78g | Karb: 396,05g.
Makan Pagi: Bal, Salatalık, Domatesler, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Zeytinyağı, Zeytin, Tulum Peyniri. Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Börülce. Makan Malam: Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Salatalık, Limon Suyu, Sarımsak, Brokoli, Mantar Sote, Tavuk Göğüs Eti. Camilan/Lainnya: Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Trabzon Hurması, Kuru Kayısı, Muz, Patlamış Mısır. lagi...
|
|
2002 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|