Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2018
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2018:
|
1706 kkal
|
Lemak: 45,77g | Prot: 111,91g | Karb: 217,09g.
Makan Pagi: 無糖豆漿, 茶（加糖）, 荷包蛋, 生菜, 燒餅. Makan Siang: Curves 乳清蛋白（抹茶）. Makan Malam: 爭鮮 海鱺魚壽司, 爭鮮 鮪魚握壽司, Kirkland 剝殼去頭去尾生蝦, 爭鮮 蘆筍手卷, 蛤蜊/蜆, 爭鮮 章魚壽司, 爭鮮 鮪魚握壽司, 爭鮮 烤鰻壽司. Camilan/Lainnya: 光泉 無糖優格, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 烘雜糧麵包, 蘋果, 無糖豆漿, 葡萄. lagi...
|
|
1857 kkal
|
Latihan:
Curves - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|