Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2018
|
41,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2018:
|
1004 kkal
|
Lemak: 27,34g | Prot: 111,08g | Karb: 94,11g.
Makan Pagi: Espinacas, Clara de Huevo, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz, Papa Dulce, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano. Makan Siang: Ensalada de Verduras Mixtas, Pepino (Pelado), Lechuga, Brócoli, Tomates Cherry, Pechuga de Pollo a la Plancha. Makan Malam: Aguacate, La Huerta Mezcla Stir Fry, Tomates Cherry, Lechuga, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha. Camilan/Lainnya: ART Gelatina Light, Cocoa, Agua de Coco, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, ART Gelatina Light, Alitas de Pollo, Manzana, ART Gelatina Light. lagi...
|
|
2140 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Lari - 14,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FER_GP
|