|
ketika kalori harian belum terpenuhi dan males banget mo makan apa.. kacang mete pun jadi andalan :D
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2018:
|
1183 kkal
|
Lemak: 89,23g | Prot: 37,23g | Karb: 75,87g.
Makan Siang: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Makan Malam: Kacang Mete. Camilan/Lainnya: Coklat Manis atau Gelap, Campina Hula Hula Kacang Hijau. lagi...
|
|
 Komentar
Kak , harus pas ya kalori nya ?
misal jatahnya 1.600 kal dan sampai mlm masih 1.000 kal misal, g baik ya? biar lbh cepet kurus maksudnyanya
05 Des 18 oleh anggota: riszarisantyy
|
Halo kak riszarisantty , bantu jawab nih .
Makan yang benar itu cukup AKG kakak , jangan pernah under /dibawah BMR hanya demi KURUS , ubah pola pikir ganti demi SEHAT kalo kurus itu bonus . Tinggal pilih aja mau kurus sehat/mau kurus kurang gizi . Semangat☺️
05 Des 18 oleh anggota: evelynivanna22
|
Hihihi makasih kk pencerahannya, cz mikir nya Klo d bawah 1600 gercep kurus nya
Tp bener juga, jd kurang gizi :D
Kak tanya 1 lg diet d Fs it bebas ya mkn nya yg penting sesuai Akg sesuai target (misal 1600kal gt ya)
Maksudku terpenuhi kalori nya tp makanan bebas
05 Des 18 oleh anggota: riszarisantyy
|
hitung bmr dan tdee ,googling aja.. nanti makan diatas bmr..dibawah tdee nya.. hitungnya pake fatsecret
05 Des 18 oleh anggota: mentarisakti
|
bantu jawab juga, makan terlalu jauh di bawah kalori kebutuhan bukannya bikin cepet kurus, tp malah lebih lama kurusnya. kenapa? krn tubuh kita kurang gizi, akhirnya tubuh kita melambatkan proses metabolismenya shg kurus malah jd lebih lama. klo kurangnya cm 100-200 kalori aku rasa msh gapapa
05 Des 18 oleh anggota: Twennx
|
Syukron kk mentari, kak temen, kak evelyn ♡♡♡♡♡
05 Des 18 oleh anggota: riszarisantyy
|
05 Des 18 oleh anggota: Sheptiya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lia prasetyo
|